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帮你减肥的神器
助攻减肥的一臂之力
详细的课程教程
帮你制定减肥计划
课程功效：
• 静态伸展与动态有氧结合，加速脂肪燃烧
• 协调肩背力量，塑造完美手臂线条
• 增强股四头肌力量，有效理疗膝关节疼痛
建议练习周期：
每周3-5次练习
适宜人群：
初级或以上练习者
【更新内容】
注意事项：
• 练习前后一小时内不要进食，或少量进食
• 高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作；孕妇及生理期女士请练习针对性课程
• 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习
• 练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸
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